Artigos que te ajudam a cuidar de ti
Escritos pela equipa da Essence. Sem jargão, sem receitas milagrosas. Só o que funciona.
Drenagem Linfática Pós-Parto: Quando Começar e Quantas Sessões Precisas
Parto normal ou cesariana, os prazos são diferentes. Percebe quando começar, quantas sessões precisas e o que muda no protocolo.
Como Escolher um Centro de Massagem em Vila Nova de Gaia: 5 Critérios que Importam
Certificação, personalização, pressão, privacidade, garantia. O que distingue uma boa sessão de uma perda de tempo — antes de marcares.
Massagem a Dois em Gaia: guia para casais, amigas e mãe & filha
Duas terapeutas, a mesma sala, ao mesmo tempo. Para casais, amigas ou mãe e filha. A partir de €45 por pessoa.
Massagem para Stress e Ansiedade: o que acontece no teu corpo durante 60 minutos
Quando o corpo está em modo de stress crónico, produz cortisol mais rápido do que consegues gerir. Uma sessão interrompe este ciclo.
Massagem de Relaxamento ou Terapêutica: Qual Escolher?
Não são a mesma coisa e não servem o mesmo propósito. Percebe a diferença e descobre qual o teu corpo precisa hoje.
O que esperar da primeira massagem — tudo explicado antes de chegares
Roupa, posição, o que a terapeuta pergunta, o que sentes durante e depois. Para quem nunca foi e quer saber exatamente o que acontece.
Massagem para Dormir Melhor: O que a Ciência Diz
A insónia tem causas físicas e químicas. A massagem age no cortisol, na serotonina e no sistema nervoso. Percebe como funciona.